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冷え性
今年の冬は極寒になるそうです。どの位寒くなるのか考えただけでも憂鬱になりますくもり
大きな問題は「冷え」です。多くの女性がこの問題に悩まされているのではないでしょうか?

夏もどこへ行ってもエアコンがんがんで「冷え」冬は普通に寒くて「冷え」1年中「冷えまくり」です。フットバスをしたり、半身浴をしたり、岩盤浴に行ってみたりしましたが、なかなか冷え性を克服できませんでした。
しかしここ数年アーユルヴェーダ的生活を心がけるようにしてから、徐々にマシになっています。

私はヴァータ優勢体質なので、夏でも冷えや乾燥に悩まされてきました。特にヴァータの乱れやすい季節「冬」は子供の頃から苦手です。夏生まれだからかな?とか思っていましたがアーユルヴェーダの体質論を知り、その原因が分かりましたひらめき
と言う事で徐々にできることから。。。

□ お白湯をたくさん飲む
□ 飲み物や食べ物になるべく生姜を入れる
□ 体温より冷たい飲食物はさける
□ 規則正しい食事
□ オイルマッサージ

まだまだ実践したほうがいいことは山ほどありますが、まずはこれくらいで。
今年の冬は去年よりも更に冷えがマシになっているといいな〜。
「冷え性」でお悩みの皆様、頑張って一緒に寒い冬を乗り切りましょう!!
| アーユルヴェーダについて | 21:50 | comments(1) | - |
コメント
極寒カモーン
パウダースノー♪スキー♪スキー♪

私も強い冷え症なので、ハーブワースにアビヤンガ受けに行きます!
| りえ | 2007/11/01 10:01 PM |
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